Παρασκευή, 21 Νοεμβρίου 2014 14:56

Οι ηλικιωμένοι που τρέχουν, διατηρούνται νεότεροι και περπατάνε καλύτερα

Οι ηλικιωμένοι που τρέχουν, διατηρούνται νεότεροι και περπατάνε καλύτερα

Το τρέξιμο διατηρεί νεότερο έναν ηλικιωμένο, επιβεβαιώνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι, χάρη στο συχνό τζόκινγκ, ένας άνθρωπος τρίτης ηλικίας μπορεί να περπατάει όπως ένας 20χρονος, δαπανώντας περίπου την ίδια ενέργεια. Η έρευνα διαπίστωσε, επίσης, ότι οι ηλικιωμένοι που προτιμούν να κάνουν απλώς περπάτημα ως άσκηση αντί για τρέξιμο, δαπανούν 22% περισσότερη ενέργεια από έναν 20χρονο. Με άλλα λόγια, για να περπατά κανείς καλά στα γεράματα, καλά θα κάνει να τρέχει επίσης κατά διαστήματα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ρότζερ Κραμ του Τμήματος Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Μπόουλντερ του Κολοράντο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «PLoS One», μελέτησαν 30 υγιείς εθελοντές (15 άνδρες και 15 γυναίκες) με μέση ηλικία 69 ετών, οι οποίοι είτε έτρεχαν, είτε έκαναν περπάτημα για να εξασκηθούν, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα επί τουλάχιστον μισή ώρα κάθε φορά, για ένα διάστημα τουλάχιστον έξι μηνών. «Αυτό που βρήκαμε, είναι ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετέχουν τακτικά σε αεροβικές δραστηριότητες, ιδίως κάνοντας τρέξιμο, έχουν χαμηλότερο μεταβολικό κόστος (δαπάνη ενέργειας) όταν περπατάνε, όχι μόνο σε σχέση με όσους συνομήλικούς τους κάνουν καθιστική ζωή, αλλά και σε σχέση με όσους μόνο περπατάνε για άσκηση», δήλωσε ο Ρότζερ Κραμ.

Διαβάστηκε 1719 φορές

Δημοφιλή Άρθρα

Ακούστε εδώ το ραδιόφωνο: "ΟΡΘΟΔΟΞΗ ΠΙΣΤΗ"

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων